Secar a barriga – 7 dicas infalíveis para você secar a barriga
Quem nunca sonhou em ter aquele abdômen chapado?
Ou até mesmo mesmo perder aquele pneuzinho chato que não sai de jeito nenhum.
O Blog Emagrecer Corpo, separou 7 dicas infalíveis que vão te auxiliar na perda daquela gordurinha e obter aquela tão sonhada barriga chapada. Vamos secar a barriga!
Dica 1 – secar a barriga
Esqueça a farinha branca, consuma farinha integral: A farinha branca é um carboidrato refinado, a absorção dela é muito rápida pelo organismo, assim aumentando a produção de açúcar, que é estocada em forma de gordura. Porém produtos integrais são ricos em fibras que auxiliam no funcionamento intestino e são absorvidas lentamente pelo organismo que consequentemente produz menos açúcar e ajudam a eliminar gordura.
Dica 2 – secar a barriga
Coma frutas e legumes: tenha hábito de acrescentar frutas e legumes na sua dieta, mesmo que em pequenas quantidades, legumes e frutas fornecem muitas fibras e vitaminas, por isso auxiliam na eliminação de gordura localizada.
Dica 3 – secar a barriga
Pratique exercícios: caminhar, correr, andar de bicicleta, são exercício aeróbicos ideias para perder gordura localizada. Exercite-se pelos menos 3 vezes na semana por 30 minutos. Invista também nos abdominais é uma grande aliado na perca de gordura.
Dica 4 – secar a barriga
Invista nos termogênicos: termogênicos são alimentos responsáveis por acelerar o metabolismo, assim aumentado a queima de gordura. Chá – Verde, canela e gengibre são considerados termogênicos potentes.
Dica 5
Coma de 3 em 3 horas: comer pequenas porções a cada 3 horas, ajuda a não ter aquela fome de leão e ainda mantém o metabolismo acelerado e queima gordura.
Dica 6
Não tome refrigerante: eles sempre são os vilões da dieta, devido ao seu alto teor de açúcar e corantes, os refrigerantes sempre atrapalham na sua diet.
Dica 7
Beba água: consuma 2 L de água por dia, e meia hora antes e meia hora depois das refeições, ser manter hidratado auxilia no bom funcionamento da intestino e limpa o organismo, ajudando assim manter sua barriga sequinha.
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