Dieta da sopa ajuda a emagrecer? Descubra o que é a dieta da sopa
Como emagrecer com a dieta da sopa?
Dieta da Sopa, Fechar a boca não é o caminho, mas sim saber se alimentar, se reeducar para ser feliz e ter longevidade.
Contudo a Dieta é temporária, e não funciona para manter o peso para toda a vida, é melhor criar um plano alimentar constante.
Assim a Dieta pode ser comendo menos e praticando exercícios, mas nada de excessos, obrigando o corpo a emagrecer com muito exercício e pouco carboidrato, o que pode ser perigoso à saúde.
Enfim comer com saciedade e equilíbrio, esse é o momento perfeito para a boa dieta.
Pois dentre as dietas criadas, preocupadas com o estilo de vida a longo prazo, está a dieta da sopa.
A dieta sugere, para quem deseja mudar o hábito da alimentação e manter o corpo em forma – como já disse, não em curto prazo, mas pela vida toda – substituir duas refeições (como almoço e janta) por sopas caseiras ou não durante toda a semana.
A fim de que Duas são as dietas de sopa mais frequentes: a dieta do Hospital do Coração e a dieta de Repolho.
Nelas, os ingredientes não são batidos em liquidificador , mas picados no prato as verduras e os legumes, para que sejam mastigados.
Sobretudo o exercício da mastigação é fundamental na dieta da sopa.
Além de verduras e legumes, podem fazer parte pedaços de carne vermelha ou branca, ovos, aveia, queijos, batatas, entre outros ingredientes leves.
Ainda assim É sempre bom utilizar na sopa ingredientes, como legumes, frescos, pra dar mais sabor e tornar a dieta melhor e nutritiva.
E é natural evitar, durante o processo da dieta que não se coma alimentos com carboidratos, como massas e o tradicional acompanhamento do pão.
Vantagens da Dieta da Sopa?
Claro que toda sopa é saudável.
E a dieta ajuda com vitaminas, sais minerais, legumes e verduras, e consumindo média de três porções ao dia, garante-se uma perda rápida de peso, mas é preciso ficar antenado porque perder peso na dieta da sopa também significa perder água e músculo.
Mas, muito cuidado:
a princípio a dieta da sopa não oferece muito energia por ser pobre em calorias;
apesar de baixo nível de carboidratos, que é fonte de energia, pode causar indisposição, fraqueza e tonturas;
Assim como o feijão não é parte integrante da dieta da sopa, o corpo fica restrito ao ferro, importante para o transporte de oxigênio no organismo;
Ausência de gordura também compromete a formação de hormônios ;
Cuidado com sopas industrializadas, porque possuem grande quantidade de sódio, responsável por promover aumento da pressão arterial;
Reeducar-se é importante, mesmo com a dieta.
Cuide-se.
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