Receitas Fit De Doces E Sobremesas Rápidas E Fáceis

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Receitas Fit De Doces Para te ajudar a Perder Peso.

Receitas Fit de Doces e sobremesas Fit para que você possa deliciar sem culpa e ajudar no seu emagrecimento e perda de gordura corporal.

Então Pensando nisso, separamos uma série de receitas que podem auxiliar você e deixar a sua vida mais leve, gostosa e fácil.

Vamos lá?

Pudim de verão
Bolo de Chocolate
Brigadeiro Funcional
Petit Gateau Vegano
Mousse de Abacate com Cacau
Cookies de Aveia Fit
Bolo de Banana e Aveia
Mousse de Chocolate light com Morango
Balas de Abacaxi com Coco
Receitas Fit de doces de Balinha de Leite

( 01 ) Receitas Fit de pudim de verão

ingredientes

Portanto vamos começar com o Óleo para untar 10-12 fatias de pão integral sem casca

1kg de frutas vermelhas da estação

6 colheres (sopa) de açúcar

Modo de Preparo

Pois Unte 4 ramequins ou forminhas de 150 ml.

Assim Corte círculos de pão do tamanho da base de cada forma e corte o restante das fatias de pão em triângulos.

Portanto Encaixe o círculo no fundo e coloque os triângulos nas laterais sobrepondoos,

igualmente para não deixar espaço livre, Reserve quatro triângulos.

Mas Coloque as frutas numa panela pequena com o açúcar e 120 ml de água, Cozinhe em fogo brando por 4-5 minutos ate que as frutas formem uma calda.

mas regue as forminhas com algumas colheradas dessa calda e divida as frutas entre elas,

assim reservando 4 colheres (sopa) calda.

Pois Ponha os triângulos restantes sobre o recheio e regue com calda reservada.

Assim Cubra cada pudim com um pires, coloque um peso e deixe na geladeira durante a noite.

( 02 ) Receitas Fit de Bolo de Chocolate

Ingredientes

80g de farinha de trigo peneirada

2 colheres (sopa) de açúcar mascavo

70g de cacau em pó

1 colher (chá) de pó de café

1.1/4 de colher (chá) de bicarbonato de sódio

4 colheres (sopa) de calda de maçã

300 ml de iogurte desnatado

1 ovo 1 colher (chá) de essência de baunilha

2 claras 100g de açúcar ou a mesma quantidade de um substituto – óleo em spray para untar

Modo de Preparo

Sobretudo Pré-aqueça o forno a 175ºC.

Portanto Unte uma forma redonda de 20cm e forre com papel manteiga.

Ppois Separe 3 delas.

assim Na primeira, junte a farinha o açúcar mascavo, o cacau, o café, o bicarbonato e o sal.

pois Na segunda, bata a calda de maçã,

o iogurte, o ovo e a baunilha.

Certamente Na terceira, bata as claras com batedores limpos ate ficarem cremosas, acrescente o açúcar e continue a bater até que a mistura fique a ponto de neve e brilhante.

Assim Unte os ingredientes secos e a mistura de calda de maçã.

Portanto Acrescente 1/3 da mistura de claras, Usando uma colher de metal grande ou espátula, incorpore, delicadamente o restante das claras em duas porções, até combinar.

Então Despeje na assadeira preparada e asse por cerca de 30 minutos até que um palito inserido no centro saia limpo. Reserve por 5 minutos antes de desenformar para esfriar completamente.

( 03 ) Receitas de Brigadeiro Funcional

Ingredientes

1 colher de chá de cacau em pó

20g de chocolate meio amargo

80ml de leite de coco

1 colher de sopa de biomassa de banana-verde

12 amêndoas trituradas.

Modo de Preparo

Portanto Misture o cacau em pó, o chocolate meio amargo, o leite de coco e a biomassa de banana verde em uma panela, Mexa bem até engrossar.

Assim Quando estiver no ponto, desligue e aguarde ficar morno, Jogue as amêndoas no fundo de um ponho.

Contudo Derrame o brigadeiro por cima, Leve para a geladeira por aproximadamente uma hora, Se quiser, finalize com sementes quebradas ou lascas de chocolate.

( 04 ) Receitas de Petit Gateau Vegano

Ingredientes

1/4 de xícara de óleo de coco

140g chocolate com 70% de cacau picado

2 colheres de sopa de linhaça triturada

1/2 xícara de água

2/3 de xícara de açúcar mascavo

1/3 de xícara de cacau em pó sem açúcar

1/3 xícara de araruta

Para a Calda

1/2 xícara de melado de cana

1/4 de xícara de água (colocar mais ou menos, de acordo com a consistência do melado) 2 colheres de sopa de cacau em pó.

Modo de Preparo

Portanto Preaqueça o forno a 180°C.

Enquanto num copo, misture a linhaça triturada, a água e deixe hidratar por 10 minutos.

Enquanto isso, derreta o chocolate e o óleo de coco em banho-maria.

Mas uma vez derretido, misture bem e reserve, Em uma tigela pequena, misture o cacau, o açúcar e a araruta.

Assim adicione a linhaça hidratada e o chocolate derretido, Misture vigorosamente e, quando estiver homogênea, despeje a massa em 8 forminhas de silicone ou alumínio.

pois asse os bolinhos por cerca de 18 minutos.

mas não deixe assar demais.

Então desinforme ainda quente e sirva.

Assim Para a Calda Misture todos os ingredientes até que fiquem homogêneos

Mas Despeje a calda sobre o petit gateau.

( 05 ) Receitas de Mousse de Abacate com Cacau

Ingredientes

2 grandes abacates Hass descascados, picados e cortados em cubos

1/3 copo de leite de coco

1/2 xícara de cacau em pó sem açúcar

1/2 xícara de néctar de agave ou mel

2 colheres (chá) de extrato de baunilha

1 colher de chá de café moído

Modo de Preparo

Coloque o abacate, leite de coco, pó de cacau, néctar de agave, extrato de baunilha e café moído em um processador de alimentos.

Misture até ficar homogêneo, raspando os lados de vez em quando.

Refrigere a massa por 30 minutos ou até esfriar.

( 06 ) Receitas de Cookies de Aveia Fit

Ingredientes

260 gramas de flocos de aveia

1 colher de chá de fermento químico

1 pitada de sal marinho

30 gramas de uvas passas

10 gramas de cranberries

2 ovos 1 colher de sobremesa de manteiga derretida

(1) colher de sobremesa de mel suco de,1 limão (ou laranja), 1 copo de leite de aveia ou amêndoas – papel manteiga para forrar a assadeira

Modo de Preparo

Antes de começar os cookies, pré-aqueça o forno a 160 graus.

Em uma vasilha, misture a aveia, o fermento, o sal, as uvas passas e as cranberries.

Acrescente os ovos, a manteiga derretida, o mel, o suco do limão e o leite.

Depois de ter feito a massa, forre uma assadeira com papel manteiga e faça sobre ele cerca de 15 bolinhas,

achate-as um pouco e leve ao forno por 20 minutos, ou até que os cookies estejam dourados.

( 07 ) Receitas de Bolo de Banana e Aveia

Ingredientes

5 bananas

3 ovos

2 xícaras (chá) de farinha de aveia

1 xícara (chá) de açúcar de coco

4 colheres (sopa) de óleo de canola

1 xícara (chá) de leite de desnatado

1 colher (sopa) de fermento em pó Canela a gosto.

Modo de Preparo

Então Bata todos os ingredientes no liquidificador ou batedeira, incluindo uma das cinco bananas, adicionando o fermento no final para uma última batida.

Unte e enfarinhe a forma. Despeje metade da massa e coloque as 4 bananas restantes picadas no meio,

polvilhadas com açúcar de coco e canela, e cubra com o resto da massa.

Coloque no forno a 180o preaquecido e asse até dourar (de 30 a 40 minutos).

( 08 ) Receitas de Mousse de Chocolate light com Morango

Ingredientes

6 morangos 1

2 gramas (1 envelope) de gelatina sem sabor e sem cor

150 gramas de creme de leite light

350 ml de leite desnatado

1 caixinha de pudim de chocolate diet

Modo de Preparo

Contudo Siga as instruções condas na caixinha do pudim de chocolate diet,

mas usando os 350 ml do leite desnatado, e levando-o à geladeira por alguns minutos.

Enquanto isso, hidrate a gelatina como indicado nas instruções condas no verso da embalagem.

Então, adicione o creme de leite, o pudim ainda mole e a gelatina no liquidificador e bata tudo por aproximadamente 3 minutos.

Pois Coloque esse conteúdo em pequenas taças ou, se preferir, em uma vasilha de vidro.

Enfim, enfeite a sobremesa com os morangos.

( 09 ) Receitas de Balas de Abacaxi com Coco

Ingredientes

3 colheres de sopa

(38g) de leite em pó portanto desnatado

3 colheres de sopa

(22g) de coco ralado sem açúcar

2 colheres de sopa de adoçante em pó forno e fogão

1 unidade (750g) de abacaxi médio

2 claras em neve

Modo de Preparo

Então vamos Colocar o abacaxi cortado em pedaços pequenos (sem o caule) com um litro de água e deixar cozinhar por uma hora, até secar a água por completo.

assim vamos deixar esfriar, depois acrescente os outros ingredientes,

pois se ficar mole colocar por uma hora na geladeira para enrolar as balinhas.

assim passe as balinhas no coco ralado sem açúcar